5 étapes à suivre pour vivre une vie plus heureuse !

L’être humain recherche le bonheur depuis aussi longtemps qu’il existe. Si certaines personnes arrivent à le trouver durablement, d’autres le cherchent encore.. Pourtant le bonheur n’est vraiment pas très loin. Ces 5 points (qui selon mon expérience sont essentiels) pourront vous guider vers une vie de bonheur

Tout d’abord qu’est-ce que le bonheur?

Peut-être bien que vous êtes déjà heureux, mais ne le savez pas encore, ce serait bien dommage de l’ignorer n’est-ce pas?

En ce sens, je vous partage ma définition du bonheur, car pour être heureux, il est capital de savoir ce qu’est le bonheur.

Selon mon expérience, le bonheur s’obtient tout simplement en cultivant un certain état d’esprit qui permet de vivre en harmonie avec soi-même et les autres. C’est savoir apprécier les hauts de la vie et ses multiples cadeaux quotidiens en ayant la conscience d’accepter aussi les bas. Car l’attitude authentique de bonheur ne cherche pas à fuir la difficulté et la douleur mais plutôt à accueillir le mouvement de la vie telle qu’il est.

C’est dans cette démarche que s’inscrit le site tidayo qui aide les gens à changer de vie en se focalisant sur l’essentiel.

Le bonheur se cache dans toutes ces petites choses du quotidien. Puissiez-vous les reconnaître?

5 choses à faire pour avancer vers une vie de bonheur

  1. Faites le choix du bonheur ici et maintenant
    Décidez d’être heureux une fois pour toute! Si cette décision est ancrée assez profondément en vous, elle peut vraiment avoir le pouvoir de changer votre vie. Ce choix conscient vous amènera progressivement à développer la conscience du bonheur. A savoir, reconnaitre ce qui vous rend heureux mais aussi prendre conscience de ce qui vous en éloigne.
  2. Faites une liste de tout ce qui vous ne voulez plus dans votre vie.
    Lorsque on veut changer l’eau d’un vase à fleur, on commence par vider l’eau usagée ( en se pinçant le nez), puis on remplit le vase avec de la nouvelle eau claire. On ne va certainement pas ajouter de l’eau claire avant d’avoir vidé la vieille eau. Pour le bonheur, c’est pareil. Il est nécessaire d’enlever tout ce qui vous rend malheureux, avant d’ajouter ce qui vous rend heureux. En se sens, je vous invite à faire une liste de tout ce que vous ne voulez plus voir dans votre vie. Prenez le temps de le faire en sachant que certains points viendront à votre esprit au fil du temps.
  3. Supprimez/changez/transformez ce que vous ne voulez plus
    Prenez chaque point de votre liste et ajoutez à côté l’action ou les actions que vous allez mettre en place pour supprimer ou transformer ce point en quelque chose d’agréable pour vous.
    Bien évidemment, on ne peux pas supprimer un ex-mari, une ex-femme, ni même un ancien patron.
    En revanche, on peut transformer notre manière de percevoir cette personne, on peut couper les liens disharmonieux entre nous, faire un chemin en vue de pardonner. On ne peut pas changer une personne ou une situation passée, par contre en changeant de regard sur cette personne ou situation, bizarrement on change…
  4. Passez à l’action
    Maintenant, vous possédez toutes les cartes en mains pour aller en direction de votre vie de bonheur.  Engagez-vous à exécuter les différentes actions que vous avez mis en point 3. Cela peut prendre du temps, respectez vous, et si un point bloque et l’action à mettre en place vous paraît être une montagne insurmontable, sachez que l’on peut apprendre à gravir cette montagne pas à pas. En ce sens n’hésitez pas à scinder votre actions en des actions plus petites.
  5. Apprenez à célébrer vos réussites
    Lorsque l’on réussit quelque chose, peu importe la nature de la réussite, il est important de prendre un temps pour se féliciter, afin d’ancrer ce moment dans toute nos cellules.

Je vous invite à tenter l’expérience de ce processus en cinq étape et me réjouis de vos retours et commentaires.

Lire aussi : 

Le Bonheur est un choix, en voici la preuve scientifique : https://www.huffingtonpost.fr/2013/12/12/le-bonheur-est-un-choix-preuve-scientifique_n_4430599.html

Quel est le meilleur régime alimentaire pour maigrir de façon saine ?

D’entrée de jeu, on préfère vous prévenir, pas de méthode miracle !

C’est pas non qui vous parlerons d’une technique révolutionnaire qui permet de brûler 3 kilos en une nuit…

Alors oui, c’est possible de perdre du poids très très rapidement mais c’est toujours en utilisant des méthodes drastiques qui ne sont tenables sur le long-terme et surtout qui sont mauvaises pour la santé.

Au contraire, Sheeps a décidé de vous présenter des plans alimentaires efficaces pour maigrir rapidement de façon saine !

Mais au fait, perdre des kilos comment ça marche ?

Pour connaitre en détail les mécanismes de la perte de poids, nous vous conseillons de vous rendre sur Qivafit qui explique comment faire pour maigrir vite !

Mais pour résumer : La perte de poids se produit quand il y a un différentiel négatif au niveau des calories.

Si vous dépensez plus de caloriques que vous n’en consommez, votre corps va devoir compenser en puisant dans les graisses. C’est ce mécanisme qui va permettre de maigrir.

Quand on cherche à brûler des gras, on doit donc jouer sur 2 choses principalement :

– L’alimentation : C’est ce qui nous fournit de l’énergie (des calories)

– La dépense physique : C’est ce qui nous fait dépenser l’énergie

Pour perdre du poids, il faut donc, chaque jour ou presque, dépenser plus de calories que l’on en consomme.

Les besoins journaliers

Comme vous le savez peut-être, chaque personne dépense naturellement des calories pour faire fonctionner son organisme. La respiration, nos organes, lever le bras, tout cela demande de l’énergie !

Les besoins journaliers représentent la quantité de calories nécéssaires pour faire fonctionner l’organisme. Si la dépense est supérieure à ces besoins, le corps va chercher à compenser en allant notamment puiser dans les réserves (=perte de poids).

On avance souvent le chiffre de 2’000 calories pour une femme et de 25000 calories pour un homme mais en réalité les besoins dépensent surtout de notre mode de vie.

Un homme qui pratique un métier manuel ainsi qu’une activité physique régulière dépensera beaucoup plus d’énergie qu’un homme sédentaire. Il aura donc besoin de manger beaucoup plus de nourriture pour se maintenir à son poids !

C’est pour cette raison que les body-builders ont tendance à consommer plus de nourriture. Sans cela, il finirait par perdre du muscle.

En savoir plus : Les régimes restrictifs et leur impacte sur le muscle sur le site doctissimo.fr

Les régimes adaptés pour une perte de poids durable

L’alimentation est le premier facteur à prendre en compte si vous voulez maigrir. Faire attention à son alimentation, mettre en place un régime permettent « d’économiser » bien plus de calories qu’en faisant une activité sportive.

Par exemple : Supprimer les sodas et les céréales sucrées le matin permet de créer un déficit calorique aussi important que de faire 30 minutes de vélo.

C’est plus simple de maigrir en faisant attention à ce que l’on mange, d’où l’importance d’élaborer des régimes adaptés.

Un principe de base : Savoir se faire plaisir

C’est un principe qui nous semble essentiel chez Sheeps. Nous avions consacré à un article spécial sur le sujet que vous pouvez retrouver en cliquant ici.

La cuisine et la nourriture doivent toujours rester un plaisir, c’est le meilleur moyen pour garder son plan alimentaire sur le long-terme.

Pour cela, il faut pouvoir tout manger ! Gâteaux, chocolat, pizza, ne vous refuser rien à condition de gérer les quantités. Une moitié de pizza ne vous tuera pas, rassurez-vous !

Un petit mot sur les protéines

Si vous cherchez à perdre du poids depuis longtemps, vous avez sans doute déjà croisé la route des régimes protéinés : Les protéines sont importantes pour les muscles. Quand vous perdez du poids, vous perdez inévitablement du muscle en même temps.

Les protéines permettent d’atténuer la perte musculaire donc n’hésitez pas à incorporer davantage de prots dans votre diète !

Les idées régimes made in Sheeps

eat, salad, cucumbers
Sponchia (CC0), Pixabay

Voici les aliments et les plats que vous pouvez mettre dans votre régime :

Petit-déjeuner :

  • miel naturel
  • confiture fait-maison
  • compote de pommes fait-maison
  • thé
  • café
  • fruits
  • oeufs

Les aliments à éviter :

  • Céréales industrielles
  • Lait au chocolat
  • Nutella avec du beurre

Repas :

  • Viande blanche
  • Poisson
  • Riz
  • Légumes
  • Fruits
  • Viande Rouge
  • Fromage

Pour le reste, vous pouvez bien-sûr tout manger mais faites attention aux quantités !

Comment maigrir tout en continuant à se faire plaisir ?

Perdre du poids, c’est quelque chose qu’on aimerait tous réussir !

Et pour y parvenir, beaucoup d’entre nous empruntent le chemin des régimes drastiques…qui se révèlent très souvent inefficaces voire contre-productifs.

Heureusement, il est parfaitement envisageable de maigrir tout en continuant à se faire plaisir au niveau de l’alimentation.

Le secret ? Rien d’incroyable rassurez-vous, cela repose sur deux principes simples à mettre en place :

  • Le choix des aliments et leur préparation
  • Gérer les quantités

Lire aussi : Quel régime alimentaire pour maigrir facilement ?

Pourquoi l’alimentation est essentielle quand on souhaite maigrir

On pense parfois à tort que l’essentielle de la perte de poids se joue au niveau de l’activité physique…C’est faux !

Tout est une affaire de calories ingérées et de calories dépensées. Il s’avère que c’est beaucoup plus simple de gérer les calories consommées que de gérer les dépenses caloriques, l’effort demandé n’a même rien à voir.

Si vous refuser de boire un soda et de manger un pain au chocolat, vous évitez environ 450 calories…Et pour brûler 450 calories en faisant du sport, vous devez faire au moins 45 minutes de course à pied !

C’est bien plus simple de maigrir en faisant attention à ce que l’on mange qu’en faisant du sport.

Cela dit, faire du sport est très bon pour le système cardiovasculaire et pour la santé en générale. De plus, il aide à aussi brûler des calories, donc il n’en faut pas s’en passer dans tous les cas !

Bien choisir ses aliments et apprendre à la cuisiner

De manière générale, vous pouvez manger tout ce que vous souhaitez. Vous pouvez manger de la pizza, des burgers, des frites, etc. à condition de faire attention à ce que vous achetez. Ne prenez pas des plats industriels qui sont souvent blindés en sucre et en sale.

  • Une pizza faite maison, c’est très loin d’être une bombe calorique comparée à une pizza industrielle. En faisant vous même vos pizzas, vous pouvez atteindre les 400-500 calories par pizza alors qu’il faudra compter 800-900 calories pour une pizza du commerce.
  • Un burger fait maison : Même principe pour les Burgers. Du pain, de la viande, du fromage…Faites attention aux sauces et vous vous retrouvez avec un plat délicieux qui n’est pas si chargé en calories.

Une affaire de quantité

Le nombre de calories ingérées va directement dépendre de la quantité. Concrètement, vous pouvez manger un aliment très riche en calorie à condition de gérer ses quantités.

Si on reprend l’exemple de la pizza au-dessus avec une pizza industrielle qui apporte environ 800-900 calories, c’est beaucoup mais si vous limitez à une ou deux parts de pizza, ça devient parfaitement raisonnable.

Pas besoin de se priver de sortie ou d’anniversaire…Si vous savez que vous allez manger assez lourd, faites attention aux quantités.

Dernier petit tip, si vous savez que allez manger des repas assez caloriques au cours d’une journée, faites-en sorte de manger léger aux autres repas.

Perdre du poids en faisant attention à son alimentation n’est finalement pas si difficile à condition de mettre en place ces petits astuces ! 😀

Comment montrer à son chat qu’on l’aime !

Personne ne peut résister à ces petites boules de poil…Un chat, c’est trop mignon et si vous avez la chance d’en posséder un, n’hésitez pas à lui témoigner toute votre affection !

Les chats, des êtres si insensibles que ça ?

On pense souvent à tort que les chats ne ressentent pas d’émotion et qu’ils n’aiment pas leurs maîtres…Rien n’est plus faux !

Votre chat vous aime ! (si vous lui donnez de la nourriture et nettoyez régulièrement sa litière)

Et maintenant, c’est à vous de lui rendre la pareille.

Comme pour tous les animaux, un rapport de confiance doit d’établir entre l’animal et son maître. Plus vous témoignerez de votre affection, plus votre animal cherchera à vous témoigner la sienne !

Sheeps vous propose une petite compil’ des meilleures façons de témoigner son affection envers son chat !

Comment montrer à son chat qu’on l’aime

1. Lui donner la nourriture qu’il aime

Oui, on va pas se cacher mais les chats sont assez intéressés par nature…Lui edonner la nourriture qu’il préfère et dont il a besoin est quelque part la meilleure preuve d’amour que vous pouvez lui faire !

2. Tenir sa litière au propre

La litière est très importante pour un chat mais aussi pour la propreté de votre appartement. Pour faire ses besoins, votre chat doit se sentir bien et en sécurité. Une litière sale va au contraire l’inciter à faire ses besoins dans le jardin ou sur votre canapé !

Lire aussi : Comment empêcher son chat d’uriner à un endroit ?

3. Passez du temps avec lui

Le moyen le plus simple de montrer à votre animal que vous l’aimez ? Passez du temps avec lui. Vous pouvez par exemple jouer avec lui ou simplement le prendre avec vous quand vous regardez un film ! Caresser son chat est une excellente façon de le relaxer et de créer un lien fort entre lui et vous alors n’hésitez pas à en abuser !

4. Lui permettre de s’amuser

Avez-vous déjà penser à lui construire un arbre à chat ? C’est typiquement quelque chose qui pourrait lui plaire ! Cela permet à votre chat de se défouler et de s’amuser.

Pour aller plus loin :

Comment montrer à son chat qu’on l’aime : https://www.planeteanimal.com/comment-montrer-a-son-chat-qu-on-l-aime-2555.html

Comment savoir si on est bloqué sur Facebook messenger ?

Et voilà, après une énième dispute avec votre crush du moment, vous décidez d’éteindre le smartphone et d’aller dormir.

Le lendemain matin, vous rallumez votre appareil en étant persuadé de recevoir un message d’excuse de la personne concernée…Mais rien ! Votre boite de message est vide. Vous décidez alors de cliquer sur le profil de la personne mais ce dernier est inaccessible : page indisponible…Et si cette personne vous avait bloqué ?

Voici quelques techniques pour le savoir !

Que se passe-t-il quand quelqu’un nous bloque ?

Quand on est bloqué sur Facebook, on ne peut plus accéder au profil de la personne. Quand on essaie d’afficher son profil, une page d’erreur apparaît.

Si vous regardez dans votre historique de conversation, vous verrez le profil de la personne apparaître mais vous ne pourrez pas lui envoyer de message ni accéder à son profil.

Comment savoir si on est bloqué sur Facebook Messenger ?

Tester avec un autre compte : C’est la solution la plus évidente.

Si vous avez des doutes, la façon la plus simple est de créer un deuxième compte facebook et d’essayer d’accéder au profil.

Si vous pouvez le faire avec votre nouveau profil, cela veut dire que la personne a bloqué votre compte principal !

La politique de Facebook

Afin de rassurer ses utilisateurs, Facebook se montre de plus en plus intransigeant avec tout ce qui peut créer et provoquer des conflits entre les différents utilisateurs.

Si des applications vous proposent de débloquer votre compte, ne leur faites pas confiance.

A ce jour, il n’existe aucune méthode pour débloquer son compte Facebook et il n’en existera jamais. La possibilité de bloquer un profil est une assurance proposée par Facebook qui permet d’assurer la tranquillité de ses usagers…Une telle fonctionnalité ne disparaîtra jamais !

Pour en savoir plus :

Comment fonctionne le blocage sur Messenger sur le site de Facebook France : https://fr-fr.facebook.com/help/messenger-app/ipad/204908296312159

Comment faire des économies quand on a un petit budget ?

Que vous soyez étudiant ou salarié, ça peut arriver de traverser une passe difficile niveau argent.

Des prêts à rembourser, des imprévus ou un licenciement…Les raisons qui peuvent expliquer ça sont nombreuses mais ce n’est pas une raison pour autant de vous laisser abattre !

Sheeps vous propose une sélection de petites techniques pour faire des économies au quotidien !

Comment faire des économies quand on a un petit budget ?

1. Acheter en gros

Achetez en gros les produits qui peuvent se conserver. Papier toilette, savon, dentifrice, pâtes, etc. Faire des achats groupés est aussi une bonne idée !

Des startups se sont d’ailleurs jetées sur l’opportunité en proposant aux différentes

L’entreprise PAMP propose par exemple à ses clients d’effectuer des achats groupés auprès des producteurs locaux. C’est l’occasion de profiter de produits frais sans se ruiner !

Voir : https://www.pamp.fr/

2. Mettre un frein aux dépenses inutiles

Vous savez ce cours de yoga où vous n’allez jamais ou encore l’application Netflix qui est inutile puisque vous n’avez plus le temps de regarder la télévision ?

Même chose pour les différents abonnements sur internet avec les fameux paiements paypal récurrents qui finissent par ponctionner plusieurs dizaines d’euros par mois.

3. Faire des économies au niveau des transports

Les transports, que cela soit le métro, bus ou la voiture peuvent très vite se révéler être des gouffres financiers.

Pour économiser de l’argent, optez pour des solutions plus écologiques et moins couteuses comme le vélo par exemple…Et en plus c’est bon pour la santé ! 😀

4. Budgétisez vos dépenses

Rien de mieux que d’anticiper vos dépenses et de planifier votre budget. Courses, factures, vie quotidienne…En anticipant un maximum vous pouvez éviter toutes les dépenses inutiles du dernier moment !

On vous conseille à ce titre d’essayer l’application gratuite Linxo dispo à cette adresse : https://www.linxo.com/

Comment tuer les mauvaises herbes dans le gravier ?

Vous avez l’impression que votre gravier se transforme chaque jour un peu plus en une étendue de mauvaises herbes ? Très disgracieux, le mélange gravier/mauvaises herbes fait perdre à votre extérieur toute son esthétique et sa beauté ? Fort heureusement, bon nombre de solutions s’offrent à vous pour vous aider à lutter efficacement contre les mauvaises herbes qui s’incrustent de plus en plus dans vos graviers.

Comment tuer les mauvaises herbes dans le gravier ?

Faites appel à un professionnel

Sûre, mais plutôt coûteuse, cette solution vous permettra de vous débarrasser pour toujours des mauvaises herbes dans votre gravier. Vous n’aurez plus à vous casser la tête et pourrez aussi bénéficier de plusieurs autres services destinés à prendre soin de vos extérieurs.

Ayez recours aux herbicides

Faciles à trouver en grandes surfaces, les herbicides représentent une solution rapide à mettre en application. Mais malheureusement, ils sont très peu écologiques et pas respectueux de l’environnement. Il existe pour vous de nombreuses astuces naturelles pour lutter contre les mauvaises herbes.

Lutte efficace contre les mauvaises herbes dans le gravier : les astuces à connaître

Prenez vous-même les choses en mains et venez à bout des herbes qui envahissent votre gravier. Voici des astuces qui feront de vous un expert dans la lutte contre les mauvaises herbes !

L’eau bouillante salée

Renversez tout simplement de l’eau bouillante salée en grande quantité sur les zones concernées de votre gravier. Le sel aura pour effet de déshydrater totalement les mauvaises herbes qui finiront par mourir sous l’effet de la déshydratation et de la chaleur excessive. Attendez ensuite quelques heures et retirez les petites plantes mortes de façon manuelle.

Une solution de bicarbonate de soude

Préparez une solution de bicarbonate de soude super concentrée. À l’aide d’un vaporisateur, pulvérisez votre solution sur les mauvaises herbes et attendez de voir les résultats. Vous serez agréablement surpris !

Désherbez avec de l’eau de cuisson

Désormais, vous pouvez utiliser les eaux de cuisson salées des pommes de terre, du riz ou des pâtes alimentaires comme herbicides. Économique et écologique, cette astuce vous débarrassera sur le champ des mauvaises herbes qui poussent dans vos graviers. Au moment de verser ces eaux sur les mauvaises plantes, prenez garde à ne viser qu’elles pour ne pas abîmer vos belles fleurs.

Le vinaigre blanc

Très nocif pour les plantes, l’acide acétique contenu dans le vinaigre blanc aura pour rôle de tuer les feuilles des mauvaises herbes à l’intérieur de vos graviers. Il faut noter que le traitement au vinaigre devra être réalisé le plus souvent possible afin de pouvoir agir en détruisant non seulement les feuilles, mais aussi les racines des plantes nocives. Pour se faire, mélangez une quantité d’eau avec la même quantité de vinaigre blanc dans un arrosoir et arrosez les zones ciblées 2 à 3 fois par jour.

Vous avez à présent absolument tout ce qu’il vous faut pour lutter de façon écologique et efficace contre les mauvaises herbes récalcitrantes. Armez-vous de patience et n’hésitez pas à appliquer vos astuces autant de fois que possible.

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